週末大会情報＆ノルディックウォーキング

先日、ブログ担当WとUの二人は、花巻市スポーツ推進委員 の皆さんと、
ノルディックウォーキング の講習を受けてきました。

岩手県スポーツ振興事業団 指導者の方と花巻市スポーツ推進委員の皆さん

ノルディックウォーキング は、スキーの ポール （ストック）のようなものを利用して歩行運動を補助し、運動効果を増強する有酸素運動です。

身長×０．６８が目安とか。

先（チップ）は斜め後方に突くので角度がついてます。

ストラップを着けてスタート！

姿勢も良く颯爽とした後姿！

ポールを使うことで、足、腰、ひざ、関節などへの負担が軽減され、上半身も使い肩こりにも良い、全身運動 なのです。
エネルギー量のUP 、心肺機能の強化 、生活習慣病予防 、にもなるそうです。

参加して感じたことは、姿勢良く歩くことを再確認でき、ポールの使い方のコツをつかめば、ポールのチカラを借りて体が前に押し出されるので、どんどん歩けてしまうのです。
気がついたら２キロ近く歩いていました。

これから梅雨シーズン突入ですが、晴れ間を見つけて新緑の道をウォーキングというのもいかがですか？

週末にはソフトボールの国体選手最終選考会があります。
ちょっと天気が気になりますが。

今年の国体はどこかご存知ですか？長良川の鵜飼いで有名な岐阜県です。
ぎふ清流国体　９月２９日から開催です。
マスコットは キラキラの妖精 ミナモ　ちゃんですよ。



はなまきスポーツコンベンションビューロー は 

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